כמה גרעיני חמניה לברכת נפשות?

שאלה

שלום הרב, כמה גרעיני חמניה צריך לאכול כדי לברך נפשות?

עד שיהיו כנפח קופסת גפרורים קטנה, ואכל נפח זה תוך כארבע דקות