אימון אינטנסיבי והתקלחות בתשעת הימים לאשכנזי?

שאלה

שלום הרב, האם מותר ללכת לאימון אינטנסיבי (כושר קרבי) בתשעת הימים לאשכנזי? ואם אח"כ הגוף מלא בהרבה זיעה וגם חול לפעמים אז מותר להתקלח בקרים? תודה רבה!

א. מותר ב. מותר