איך ניתן להתגבר על כעס חזק וקיצוני?
שאלה
שלום הרב אני מרגישה שלפעמים הכעס מאוד משפיע עליי וגורם לי להגיע לרמת עצבים שקשה לי להכיל , איך אפשר להתגבר על הכעס?
כ"א סיוון תשפ"ד - 27.6.2024תשובה
להשכיל, ולא להגיב לתצוגת החושים. האדם המכעיס לרוב אינו עושה דבר בכוונה, ואין שייכות לכעוס עליו. גם אם בכוונה, הכעס לא יועיל אלא יחמיר את המצב. ועל המציאות עצמה, לא שייך לכעוס, משום שאין לה כוונה. היחיד שמכוון את קורותיך שאינן קשורות לבחירותייך, הוא השי"ת, ועליו מה שייך כעס, הרי כל הנהגותיו נסיונות וכפרות לטובתך. כשהכעס בוער כבר, קשה להשכיל ולשלוט בו. עיקר הבחירה שלך היא טרם התחלתו, להתאמן שוב ושוב על מבט אמוני ועמוק ושכלי על המציאות, ולאמן את התגובות שתהיינה רק לאחר מחשבה.